Segunda-feira, 29 de Setembro de 2008

O leite certo

Muitos nutricionistas recomendam o seu consumo diário, mas com tantas variedades de leite existentes actualmente, é natural que fique na dúvida: qual deles é o melhor para si? Siga as nossas pistas:

  • Integral (gordo): demasiado rico em gordura, deve ser evitado. Prefira o magro ou meio gordo.
  • Com ferro: Ideal para grávidas e pessoas anémicas.
  • Com baixo teor de lactose: Para quem não digere facilmente o leite normal.
  • Com Omega3: Indicado na prevenção de doenças cardiovasculares mas que é, na verdade, ideal para todos os adultos e crianças.
  • Com cálcio: Na menopausa.
  • Vitaminado: Recomendado para crianças, mas muito útil a mulheres que vivem em dieta.

Vá alternando os tipos de leite ao longo da semana, para beneficiar dos nutrientes de cada variedade.

 

in revista "ACTIVA" nº 193

 

 

 

publicado por Segredos!!! às 22:24

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Domingo, 28 de Setembro de 2008

Guerra ao Inimigo - Parte III

 

Brigadas vermelhas
Radiografia: As pústulas e os nódulos são o inimigo mais duro de vencer. Ambos são erupções vermelhas e de tamanho variável, mas os primeiros têm, para além disso, pus. Podem doer e as suas zonas de acção são as maçãs do rosto e queixo.
 
Aparecimento: Produzem-se porque a acumulação de óleo une-se ao crescimento de bactérias, que dão lugar a uma infecção e inflamação da zona.
 
Estratégia de ataque: Baseia-se em várias frentes:
·         Limpeza: Aplica suavemente uma espuma de limpeza neutra e sem sabão.
 
·         Esfoliação e tonificação: Evita os peelings – podem irritar-te a pele. Como tónico, opta por um tea tree.
 
·         Tratamento: Dermatologista… já! A infecção trata-se com antibióticos aplicados sobre a pele – eritromicina – ou  orais – tetraciclina. Os retinóides – vitamina A – também ajudam a normalizar a secreção de gordura. E atenção: tenta usar o cabelo afastado da cara!
 
·         Hidratação: Como o tratamento é agressivo, usa um creme regenerador para peles sensíveis oil free.
As tuas armas:
1 - Clearasil 3 em 1 Complete, Clearasil;
2 - Rosalic - Hidratante Aperfeiçoador Antivermelhidão, La Roche Posay;
3 - Tónico Adstringente Synergie Pure, Garnier.
 
in revista "Ragazza" nº 132
publicado por Segredos!!! às 00:01

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Quinta-feira, 25 de Setembro de 2008

Guerra ao Inimigo - Parte II

 

Batalhão Invisível
Radiografia: Borbulhas da cor da pele e de tamanhos vários. Chamam-se comedões fechados – podem formar pústulas – e localizam-se na testa, no peito e nas costas.
 
Aparecimento: Deve-se ao excesso de células mortas: estas ficam junto à pele, agarram a gordura e fecham o poro.
 
Estratégia de ataque: Abertura e limpeza dos poros. Se não o fizeres, as borbulhas ficarão maiores. Segue estes passos:
·         Limpeza: usa o vapor de uma infusão de eucalipto ou de camomila durante cinco minutos. Depois, opta por um gel esfoliante. Não falha!
·         Esfoliação e tonificação: Faz um peeling de três em três dias e utiliza diariamente um tónico sem álcool.
·         Tratamento: Aplica de manhã e à noite um produto de tratamento com peróxido de benzoílo ou alfa-hidroxiácidos e, uma vez por mês, faz uma limpeza de pele. Atenção: evita a franja!
·         Hidratação: Usa hidratantes não oleosos, específicos para peles acneicas.

As tuas armas:

1 - Gel esfoliante da linha Normaderm, Vichy;

2 - Tónico Freshen up, Nivea Visage Young;

3 - Fluido prevenção de dia Anti-Blemish Solutions, Clinique.

 

in revista "Ragazza" nº 132

 

publicado por Segredos!!! às 23:41

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Quarta-feira, 24 de Setembro de 2008

Guerra ao Inimigo - Parte I

Exército Misto
Radiografia: Pontos negros que atacam, principalmente o nariz, e borbulhas que costumam instalar o seu acampamento ao longo da zona T (testa, nariz e queixo).
 
Aparecimento: Ambos são fruto de um excesso da actividade das glândulas sebáceas. A gordura fica retida nos poros que, quando estão abertos, originam borbulhas e pontos negros. Estes últimos devem a sua cor devido à produção de melanina que é maior nessas zonas.
 
Estratégia de ataque: Centra-te em regular a produção de óleo e fechar os poros. A pílula contraceptiva é muito eficaz. Mas só com receita médica! Segue esta rotina:
·         Limpeza: Opta pelos discos purificantes ou um produto de limpeza espumoso, e fá-lo diariamente: tanto durante o dia como de noite.
 
·         Esfoliação e tonificação: É imprescindível fazê-la uma vez por semana. Depois, utiliza um tónico adstringente.
 
·         Tratamento: De dia, usa um corrector de tratamento e à noite, um gel transparente com zinco ou ácido salicílico.
 
·         Hidratação: Usa sempre cremes de textura fluida e sem óleo – oill free.
As tuas armas:
1 - Creme - gel, Eucerin;
2 - Gel purificante profundo Pure Zone, L'oreal Paris.
 
in revista "Ragazza" nº 132
publicado por Segredos!!! às 00:44

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Domingo, 21 de Setembro de 2008

Cheia de pedalada

 

Elimina gorduras e toxinas, e queima 400 calorias numa hora. Tira o máximo partido da tua bicicleta!
1.       Usa o selim ideal: O acento da tua bicicleta deve ser comprido, de gel e sem costuras. Assim, estimularás a circulação sanguínea e o aumento de oxigénio… e combaterás eficazmente a celulite!
 
2.       Dosifica o esforço: Se queres aumentar o volume das tuas pernas, deves andar cerca de meia hora a um ritmo muito acelerado. Se só queres definir, abranda o ritmo e anda cerca de uma hora!
 
3.       Mexe-te: Não andes sempre sentada. Se endireitares as costas, exercitarás as coxas e os glúteos; se inclinares o tronco para ambos os lados, trabalharás os abdominais… Usa a tua imaginação!
 
in revista "Ragazza" nº 152
 
publicado por Segredos!!! às 00:17

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Sexta-feira, 19 de Setembro de 2008

Sabias que...?

Para comprar sapatos precisas de olhar para o relógio? É verdade... Se estás a pensar comprar uns, a melhor altura para o fazeres é o fim da tarde! A verdade é que, nestas horas, os pés estão naturalmente mais inchados. Desta forma, evitas bolhas e feridas, porque ficam mais largos.

 

in revista "Ragazza" nº 132

 

publicado por Segredos!!! às 00:59

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Quarta-feira, 17 de Setembro de 2008

Cabelos XXL

 
 
 
 
 
 
 
Pré – lavagem: Antes de lavá-lo, escova-o para eliminar os resíduos – as nossas bisavós defendiam que se devia escovar o cabelo cem vezes! Assim, exerces um efeito de massagem que fortalece o cabelo e deixa-o preparado para que absorva melhor os produtos.
Lavagem
·         Fá-la sempre com a cabeça para trás e humedece a fundo o cabelo para que o champô faça mais espuma e limpe melhor. A água não deve ser superior aos 37º C.
·         Para um cabelo comprido precisas de 15 ml de champô – que cabem na palma da mão.
·         Antes de aplicá-lo, esfrega-o na palma das mãos e espalha-o fazendo movimentos circulares com as pontas dos dedos – não com as unhas.
·         Segue esta ordem de aplicação: parte superior da cabeça, de lado, no cocuruto, zonas médias, pontas e nuca.
·         Deixa-o solto de forma natural. Se juntares o cabelo em cima da cabeça, ficará embaraçado.
Abrilhantar
·         Usa amaciador em todas as lavagens, e evitarás nós e pontas espigadas.
·         Seca o excesso de água com uma toalha ou aperta-o com as mãos, mas sem torcê-lo.
·         Aplica amaciador desde as pontas – aqui aplica o dobro da quantidade – até cima, sem chegar à raiz.
·         Uma ou duas vezes por semana, nutre-o com uma máscara. Um truque: quando a espalhares, envolve o cabelo com papel transparente. Vai nutri-lo.
Enxaguar
·         Dedica-lhe cinco minutos e ajuda com as mãos – de cima para baixo.
·         Certifica-te de que não ficam restos de champô. Como? Deslizando uma madeixa pelos dedos: se chiar, está ok.
·         Para conseguires mais brilho, faz a ultima passagem com água fria.
Desembaraçar
·         Se o cabelo estiver molhado, é mais fácil partir-se. Por isso, evita os pentes metálicos.
·         Se tiveres o cabelo liso, opta por pentes planos, com poucas cerdas e muito separadas entre si. Se o tiveres encaracolado, usa pentes de dentes separados ou usa as mãos.
·         Para desembaraçá-lo começa da metade do cabelo para baixo. Se fizeres pela raiz, vais parti-lo.
Secagem
·         Opta por uma toalha de algodão sem costuras: pressiona sobre o cabelo, sem esfregar, e coloca-a em modo de turbante.
·         Depois, usa um secador que te permita regular o caudal do ar e o calor. Coloca-o cerca de 20 centímetros da cabeça e aplica ar morno na potência máxima na raiz e ar frio a baixa potência para as pontas.
·         Prende as madeixas superiores com uma pinça e começa pelas inferiores.

 

Kit Básico para cabelos XXl

 

 

1 - Champô Herbal Essences, Clairol;

2 - Creme amaciador Fructis Long & Strong, Garnier;

3 - Tratamento Sealed Ends, Schwarzkopf;

4 - Máscara Hidratante Repara e Protege, Pantene Pro-V;

5 - Volume Boost, Sencience;

6 - Soin Anti Frizz Elvive, Lóreal Paris.

 

in revista "Ragazza" nº 132

 

publicado por Segredos!!! às 01:04

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Sexta-feira, 12 de Setembro de 2008

Fashion Story

 

Pensa um segundo nas tuas peças preferidas: minis, jeans, biquínis e lingerie? Alucina porque algumas delas têm quase 100 anos de história… Culturiza-te!

 

1914: Nasce o primeiro soutien
1939: As mulheres começam a usar calças
1946: Um engenheiro francês desenha o biquini, mas alguns mosaicos de 1600 a.C. provam que já se usavam nas termas romanas
1955: Os EUA exportam os jeans que arrasam na Europa
1965: A saia chega até aos joelhos, e nunca mais parou de subir…
 in revista "Ragazza" nº 152
 
publicado por Segredos!!! às 01:23

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Quarta-feira, 10 de Setembro de 2008

Cérebro com fumo

 

Mais uma má noticia para quem fuma. Um estudo publicado no jornal Neurology conclui que os fumadores sofrem um declínio cognitivo lento mas significativo com o passar dos anos. Os investigadores verificaram, num estudo realizado a mais de nove mil pessoas com idades superiores a sessenta e cinco anos, que os indivíduos que fumavam apresentavam o quadruplo da incidência da perda de capacidades cognitivas em comparação com os não fumadores. Os especialistas acreditam que o tabaco causará danos vasculares o que, por seu turno, conduz à morte de células cerebrais. Dá que pensar…
in revista "Saber Viver" nº 47
 

 

 

publicado por Segredos!!! às 01:09

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Segunda-feira, 8 de Setembro de 2008

Eyeliner

 

 

 

Lápis ou pincel?

 

Opta sempre por um eyeliner líquido com pincel ou marcador. A diferença é que o lápis permite um traço mais fino e inalterado!

 

Como aplicá-lo?

 

Com os olhos fechados, desenha no extremo exterior da pálpebra uma linha em ziguezague, de forma a que, no final delineie as pestanas superiores e se prolongue até às fontes.

 

Que cor escolher?

 

Preto para dar força ao olhar, verde ou roxo, para alegrá-lo. Vais arrasar!

 

 

       Eyeliner preto ultra fino, Givenchy

 

 

    Eyeliner Magic Painting, Biotherm

 

 

Eyeliner preto Ultraliner, Deborah

 

 

in revista "Ragazza" nº 152

 

publicado por Segredos!!! às 01:06

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